Musculação Para Gestantes

Hoje iremos falar de um assunto que gera muita polemica nos blogs e redes sociais é a questão de exercícios físicos durante a gestação. E isso vem repercutindo muito e iremos desmistificar essa tão gerada polêmica. Com a busca do corpo perfeito que todos querem, surgiu a duvida se gestantes poderiam fazer atividades físicas e se tivesse algum problema, e a reposta é talvez, cada um é cada um, isso já sabemos, então tem mulheres que tem problema do útero por ser muito frágil e qualquer coisa pode romper. Há…

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Saúde da Mulher na Musculação

Com essa onda de academia, fitness e tudo mais, a mulherada também entrou nessa, não são sós os homens que querem corpos bonitos, as mulheres também compartilham do mesmo desejo, mas a mulher sabe como se cuidar? Como tratar da sua saúde? Com toda essa revolução do mercado de suplementos e academias, cresceram muito de um tempo pra cá, cada dia mais abrange mulheres em busca do corpo perfeito ou o corpo dos sonhos.  Quais cuidados a mulher deve tomar Dietas da internet: As pessoas tendem a não querer passar…

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Musculação Feminina

O artigo de hoje é para todas as mulheres que querem ter um corpo sarado e bem definido, com a barriga chapada e pernas bem torneadas. Se esse é o seu caso, não deixe de acompanhar nossas dicas sobre musculação feminina. Até a algum tempo atrás, a musculação feminina era um verdadeiro tabu. Como acontece em muitas situações na vida pessoal e profissional da mulher, algumas coisas são consideradas como “impróprias” para elas, e a musculação era uma dessas coisas. As mulheres musculosas eram vistas com olhar de estranheza e…

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Benefícios e Técnicas Para Posteriores de Coxa

Posteriores de coxa – Os músculos que se localizam na parte posterior da coxa são o alvo de homens e mulheres nas academias. Ter coxas definidas e bem desenvolvidas é muito mais fácil do que se pensa, pois a região possui geralmente uma boa resposta. Do contrário, quando o foco é a parte superior e as coxas ficam de lado, há um desequilíbrio estético bastante perceptível e bem comum. Então, veja algumas dicas para potencializar seus treinos! Fisiologia dos músculos posteriores de coxa Estes músculos são conhecidos como isquiotibiais, e…

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Dicas de Musculação Feminina para Iniciantes

Já não é raro encontrarmos um grande número de mulheres nas academias, não somente nas aulas aeróbicas, mas agora, elas estão na musculação e com treinos pesados ainda. É mulher e quer treinar musculação? Saiba como proceder e se há diferenças entre a musculação feminina e masculina.  E se os princípios e o foco são os mesmos. Sexo frágil? De frágil já sabemos que as mulheres não têm nada. E sim, os princípios da musculação são os mesmos para homens e mulheres. Os treinos podem se assemelhar para ambos os…

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