Dicas de Treino para Iniciantes

Começar a praticar exercícios físicos pode não ser uma tarefa fácil, principalmente para quem está acostumado a viver no sedentarismo. No artigo de hoje, vamos dar algumas dicas de treino para iniciantes que podem ser bem valiosas. Se você está começando a treinar agora, não deixe de conferi-las até o final! Dicas de Treino para Iniciantes Ao começar a praticar exercícios físicos, existe uma série de cuidados que devem ser levados em consideração. Esses cuidados são importantes para evitar lesões e danos à saúde. O primeiro passo é consultar um…

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5 Dicas de Arnold Schwarzenegger Para o Seu Treino

Arnold Schwazernegger – É inegável como Arnold Schwazernegger foi e continua sendo uma referência para aqueles que buscam excelência em hipertrofia, desenvolvimento físico e saúde. Sua carreira é impressionante e após sete vitórias no Mr. Olympia, deu maior visibilidade a uma nova mentalidade de cuidados físicos e estético, ampliando significativamente o mercado, assim como as técnicas e produtos suplementares. Mas o sucesso não foi acidental e nem aconteceu da noite para o dia: Arnold Schwazernegger possui uma história de garra, desenvolvimento gradativo, esforço e dedicação, além de aliar os conhecimentos…

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Crossfit – O Que é? Vantagens?

Esta é uma modalidade de exercícios que mais crescem no Brasil e no mundo, sendo que há academias especializadas neste conjunto de treinamentos de alta performance. Veja mais sobre esta categoria de treinamento. O que é o crosfit? Trata-se de uma modalidade de exercícios integrados com ótimos resultados no emagrecimento e na definição corporal. Tem atraído muitas pessoas, pois oferece uma sequência bastante variada de exercícios, sendo menos repetitiva e mais interessante. Os iniciantes devem começar com calma, pois é um conjunto de práticas de alta performance, bastante intenso. O…

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3 Dicas de Treinos de Musculação que Você Ainda não Conhece

Treinos de Musculação – Com a grande variedade de técnicas e exercícios, muitas vezes deixamos de lado algumas dicas para treinos de musculação e até mesmo alguns exercícios que podem ser interessantes para o desenvolvimento da definição física. Você verá agora três dicas de treinos que geralmente ficam esquecidos, mas que podem oferecer vantagens. Confira! Pré-exaustões em Drop set Trata-se de realizar um primeiro exercício com 3 a 4 drop sets diminuindo a carga, sem descanso entre as séries. Você já deve ter visto na academia alguém fazendo isso, mas…

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